前日に比べ気温が上昇、さらに強い風、
いつもランニングでのダメージが半端なかった。
体力回復のために、午後は昼寝。
夕方には、だいぶ持ち直してきた。
睡眠って大事だなと実感した。
一言に睡眠と言っても奥が深い。
短時間でも凄く元気になるときと
長時間でも体のだるさがぬけないときがある。
個々の睡眠について環境や条件を分析できれば
傾向が掴めるのだが、、、
睡眠の記録を簡単にとれるツールもあるようなので
試してみたいと思った。
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